La Mindfulness affonda le sue radici nella tradizione buddista della meditazione Vipassana, ovvero la meditazione di visione penetrativa, la capacità di vedere la realtà in profondità come essa è veramente. La parola Mindfulness deriva dalla parola Sati che in lingua Pali significa capacità di ricordare e richiamare la mente alla consapevolezza del respiro; un’altra parola […]
Oggi sentiamo sempre più parlare di Mindfulness e parlando con le persone spesso mi chiedono che cosa è la Mindfulness. Rispondo che la Mindfulness si conosce soltanto facendo pratica, tanta pratica. Per avvicinarsi alla Mindfulness ho pensato di prendere come esempio un quadro del pittore Hokusai (1760-1849), che rappresenta una gigante onda in movimento (La […]
In questo articolo riporto l’esperienza che ho vissuto nel quartiere “Librino” di Catania, dove è nata l’associazione “Musica Insieme a Librino”, che ha l’obiettivo di avviare i bambini alla conoscenza del mondo della musica, del canto e dello studio di uno strumento. Negli ultimi due anni è stato creato un coro polifonico, di cui fanno parte bambini, bambine e le rispettive mamme, ed una piccola orchestra formata da bambini/e e ragazzi/e. La mia presenza è stata richiesta perché i bambini, le bambine e anche le mamme del coro dimostravano difficoltà nel portare l’attenzione, mentre cantavano, al ritmo e al respiro; inoltre dimostravano difficoltà di attenzione nel seguire l’insegnante durante le performance davanti al pubblico.
Salve! Oggi torniamo a parlare di un altro importantissimo argomento: la Mindfulness. Una pratica in fortissima crescita, tutti ne parlano, a partire dal presidente degli Stati Uniti Barack Obama: http://www.mindbodygreen.com/0-15678/what-president-obama-said-when-i-asked-him-about-mindfulness.html Nel precedente articolo “Mindfulness e bambini“, Susanna Calvani ci ha introdotto i benefici della Mindfulness nei confronti dei bambini; oggi ci parlerà di un progetto innovativo […]
Salve! Dopo aver corso a perdifiato con i cavalli di Onofrio, torniamo a parlare di Mindfulness con Susanna Calvani, che ci spiegherà quanto sia importante che i bambini imparino a portare l’attenzione su ciò che stanno facendo e al tempo stesso quanto sia ancora più importante che noi adulti troviamo un nostro equilibrio affinché possiamo aiutarli. Susanna: «Secondo […]
Salve! Oggi per il nostro articolo settimanale diamo la parola a Susanna Calvani, entrata anche lei a far parte integrante e attiva del nostro progetto Isola delle Colombe. Con lei scopriremo un piccolo pezzetto dell’affascinante mondo del Mindfulness, in questo caso rivolto ai bambini. Susanna: «Il maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh la definisce come […]
